Jeder kennt das Gefühl im Alltag, wenn Kopf und Körper nicht eins sind. Du bist bei einer Tätigkeit und nebenbei denkst du bereits an deine nächsten Aufgaben, die dir der Alltag stellt oder die du dir selbst aufgegeben hast. Stell dir vor, du erlebst einen schönen Moment der dich berührt, aber deine Gedanken kreisen und der Moment ist wieder vergangen. Im Nachhinein ärgerst du dich vielleicht über dich selbst, dass du diesen nicht noch mehr genießen konntest.

Yoga lehrt uns eine Verbindung von Achtsamkeit des Geistes, geführter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung einzunehmen. Dieses Gefühl zeigt sich am Ende einer Stunde, wenn die Teilnehmer sich aus der Entspannung aufrichten und ein friedvolles Lächeln sich über ihre Gesichter verteilt. Für diesen Moment bin ich unfassbar dankbar, denn das zeigt was Yoga bewirken kann.

Die klassischen Yoga Stunden orientieren sich am Hatha Yoga. Dabei liegt es mir am Herzen, dass Yoga für alle da ist. Egal ob du gerade neu einsteigst oder schon Erfahrung sammeln konntest, körperlich fit oder eingeschränkt bist.Jeder hat die Möglichkeit Yoga zu praktizieren. 

„Yoga ist für alle da und sollte alltagstauglich sein!“

Schon der kurze Gedanke, wie fühl ich mich heute oder einmal bewusstes Schulterkreisen beim Tee kochen, ist Yoga. 

Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer Endentspannung (Shavasana). Alle Körperübungen (Asanas) sind so aufgebaut, dass jeder die Möglichkeit hat, für sich etwas mitzunehmen. Dabei schaue ich gern über den Tellerrand hinaus und füge abwechslungsreiche Bewegungen zum Beispiel aus Qigong und Bewegungstherapie mit ein. Dadurch entwickelt sich eine bunte Vielfalt, bei der oft verschiedene Varianten einer klassischen Hatha Yoga Übung entstehen, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst sind. Dabei steht der Atem (Pranayama) mit im Fokus und stellt die Verbindung zum Geist dar.

Das ist mein Yoga.